Ladies Camp-LEVEL 1-Początki 14-16.05.2021

Jeżeli chcesz spróbować przygody z kolarstwem grawitacyjnym i posiaść fundamentalną wiedzę jak bezpiecznie i płynnie jeździć rowerem po górach to ta oferta jest dedykowana idealnie dla Ciebie.

Pod okiem profesjonalisty, w relatywnie krótkim czasie, w sposób bezpieczny doświadczysz gigantycznej dawki progresu z kolarstwa górskiego- MTB/ENDURO. Wszystko to w swobodnej atmosferze z dala od miejskiego zgiełku, w pienińskiej scenerii !

Dla kogo:

-Pań

-nigdy nie jeździłam po górach, chciałabym spróbować,

-jeżdzę po górach ale często się boje i sprowadzam rower,

-dużo jeźdzę po górach ale nigdy nikt mnie nie szkolił techniki,

-dużo jeżdzę po górach ale nie potafie/boje się skręcać i pokonywać stromsze kamieniste zbocza,

-jeżdze dużo ale mało po górach.

Miejsca szkoleń: górksie, majestatyczne bezdroża Małych Pienin.

Szczegółowy program:

Dzień 1

19:00-Zbiórka/zakwaterowanie/załatwienie formalmności,

20:00- Przegląd rowerów- podstawy serwisu,

21:00- Wykład "planowanie wyprawy rowerowej"

Dzień 2

9:00- Śniadanie

10:00- Rozpoczęcie wycieczki szkoleniowej, uwzględniającej elementy techniki danego poziomu (początkujący).

14:00- Przerwa z możliwością zjedzenia ciepłego posiłku.

14:30- II blok szkoleniowy, z praktycznym szkoleniem w terenie

18:00- Obiadokolacja

19:00-Warsztaty z praktycznego serwisowanie roweru w terenie

20:00- Integracja

Dzień 3

9:00- Śniadanie

10:00-13:30 III blok szkoleniowy

13:30- Przerwa z możliwością zjedzenia ciepłego posiłku

14:00- IV blok szkoleniowy

17:00- Zakończenie

Bloki szkoleniowe zawierają:

-planowanie wyjazdu na rower

-konfiguracja roweru pod swoje parametry i warunki w terenie

Elementy techniki:

• balans rowerem,
• pozycja podstawowa,
• hamowanie efektywne
• dobieranie lini do rodzaju tras,
• pokonywanie zakrętów otwartych,
• trawersowanie,
• zjazdy po małych/średnich ściankach,
• pompowanie
• jazda po nierównościach (luźne kamienie, korzenie, dziury, trawersy, małe uskoki),
• pokonywanie lejów/koryt rzecznych,
• pokonywanie półek skalnych,
• podstawy skakania (dla chętnych)

***Zawsze gdy grupa reprezntuje wyższy poziom niż oczekiwany lub robi na bieżąco błyskawiczny progress to wprostproporcjonalnie urozmaicamy/zwiększamy przeszkody i poziom nauczania w trakcie oboziu.

**W przypadku gdy nie chcecie nauczać się wybranego elementu zawartego w bloku szkoleniowym, gdyż się wam nie sprzyda bądź was przerasta to pamiętajcie że nigdy nie będziemy was do tego zmuszać ale na pewno zastąpimy go innym przydatnym ćwiczeniem

Co należy ze sobą zabrać ?

-obowiązkowo kask, opcjonalnie ochraniacze na kolana, łokcie, rękawiczki (istnieje możliwość wypożyczenia/kupna)

-plecak rowerowy : dętkę w zapasie, napój, coś energetycznego do przekąszenia, (owoc, czekolada), kurtkę przeciwdeszczową, narzędzia dedykowane tylko dla Twojego roweru.

-lekarstwa jeżeli Cierpisz na jakiekolwiek dolegliwości.

Cena 790 zł, zawiera:

-instruktaż szkoleniowy podczas 2 dni szkoleń/wycieczki

-videoanalize trenerską

-transport busem w docelowe miejsca szkoleń

-2x śniadanie

-1x obiadokolacja

- 2x nocleg w willi "Gościniec nad wodospadem"

-ubezpieczenie-na terenie Słowacji

Cena nie zawiera:

-ewentulnych kosztów karnetów

-kosztów wypożyczenia roweru/ochraniczy

-dodatkowego ubezpieczenia na tereni Polski

min 3/max 8 uczestników do rozpoczęcia obozu !

Cena : 790 zł

Zadatek: 190 zł